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打球后千万不要干这些事!90%球友都做过!

体育健身 时间:2017-09-15 09:48:42 作者: 来源:新浪网 评论:0 点击: 文字大小:特小 特大 打印
  打球后千万别做这些事

  快来看看你中招了没有!

  别说技巧君没有告诉你哦!

  请认真看完!

  同时请告诉你身边的朋友,

  提醒大家注意。

  No.1 打球后蹲坐休息

  这是非常普遍的做法,运动结束后感觉累了,

  就蹲下或坐下认为能省力和休息,

  其实,这是一个错误的做法。

  运动后若立即蹲坐下来休息,

  会阻碍下肢血液回流,影响血液循环,

  加深肌体疲劳。严重时会产生重力性休克。

  技巧君建议:

  每次运动结束后应调整呼吸节奏,

  进行一些低热量的活动。

  比如慢走、做几节放松体操或简单的深呼吸,

  促使四肢血液回流心脏,以利于还清“氧债”,

  加快恢复体能、消除疲劳。

责任编辑:李爱贤

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